De seneste to uger har vi i vores nyhedsbreve fokuseret på udrensning og vægttab.  Denne uge lægger vi fokus på kroppens største organ; huden.          

                            
                                 Natalia Vodianova

Rensecreme,  tonic, scrubs, fugtighedscreme, masker ... Vores badeværelser er ofte fyldte med diverse hudprodukter, som vi anvender til vores hud. Men desværre forsømmer vi ofte den interne hudpleje. Vi kan gøre rigtig meget for at hjælpe vores hud, ved at give den næring indefra gennem den rette sunde kost, masser af vand, motion og kosttilskud, som vil hjælpe dig til en klar, glødende og fugtig hud.
 
Hudproblemer skyldes meget ofte en dårlig væskebalance og en overbebyrdet lever, hvor kroppen ikke kan skille sig af med sine affaldsstoffer som derfor sætter sig under huden i lymfevævet. Kroppen prøver herefter i et desperat forsøg på at fjerne disse affaldsstoffer, at tvinge dem ud gennem huden, hvilket kan fører til tør og uren hud.
 
Det er især i løbet af vinteren, at de fleste af os oplever problemer med huden. Det er derfor vigtig, at du fokuserer på at øge dit daglige væskeindtag til 2-3 liter filtreret vand og gerne mere hvis du træner. Urtete, der indeholder brændenælde og morgenfrue kan endvidere bidrage til at flytte væsken i lymfevævet mod leveren og lidt mælkebøtte-rod vil hjælpe leveren med at bearbejde det.
 
Du skal endvidere være sikker på, at du nærer din hud med vigtige næringsstoffer, så huden får alt det, den har brug for, for at kunne danne sunde nye hudceller. Disse næringsstoffer skal primært optages igennem kosten, men det er en rigtig god idé at supplere med kosttilskud, hvis du vil opnå optimal velvære og en sund hud.

                  
                 motherearthliving.com


Du skal derfor sørge for at få følgende:
 
OMEGA-3 FEDTSTOFFER
Omega-3 fedtstoffer bekæmper inflammation i kroppen og i huden og det er super vigtigt i forhold til en sund og ren hud. Hvis du lider af eksem, tør hud, uren hud eller akne anbefaler vi, at du dagligt tager 2 x omega-3 kapsler udover dit indtag af fisk. Hvis du er vegetar eller veganer kan du give din krop de samme vigtige essentielle næringsstoffer gennem vores Flaxseed OMGs (hørfrø olie).
 
VITAMIN C
C`et i Vitamin C burde i denne sammenhæng stå for Collagen, det engelske ord for kollagen, da dette præcis er, hvad det gør. Vitamin C er afgørende for fremstillingen af kollagen i vores hud, et protein, som forbedrer hudens elasticitet og fornyer cellerne. Det er også en kraftig antioxidant. Udover et dagligt vitamin C tilskud kan du øge dit indtag af økologisk broccoli, kiwi og jordbær, der alle indeholder et højt indhold af Vitamin C.
 
ZINK
Zink er et andet vigtigt næringsstof for hudens sundhed. Zink hjælper til at reparere beskadiget væv og helbrede sår. Nogle undersøgelser tyder på, at zink kan være særligt effektiv til behandling af hudirritationer og hudskader, såsom acne, hudsår og mindre sår, da det hjælper cellerne med at regenerere. Udover et dagligt tilskud af zink, bør du også indtage en portion nødder dagligt og økologisk rødt kød en til to gange om ugen.
 
MASSEVIS AF ANTIOXIDANTER
Antioxidanter er især vigtige for huden og findes i forskellig frugter og grøntsager.  Juice Complex indeholder et højt niveau af antioxidanter, der bl.a. kan hjælpe med at beskytte huden og reducere ældningstegn ved at bekæmpe de frie radikaler, der beskadiger hudceller. Den naturlige sammensætning i Juice Complex, bestående af forskellige røde bær såsom acai, granatæble og goji bær, virker beroligende på betændt hud, samt opstrammer og toner huden. Alle bærerne er desuden  rige på vitamin C og vitamin E og indeholder betydelige mængder af calcium, magnesium og folinsyre.
                     
Du vil opleve langt bedre resultater, hvis du både plejer din hud inde- og udefra. 

Forsat god januar til jer alle!

 
De bedste hilsner,
 
VITAVIVA
 


Disclaimer: VITAVIVAs produkter samt informationer på vitaviva.com inklusive nyhedsbrev er ikke beregnet til at erstatte lægelig rådgivning. Vitavivas produkter eller informationer er ikke beregnet til at diagnosticere, helbrede eller forebygge sygdommme. Vitaviva.com opfordrer til at søge lægelig rådgivning ved helbredsmæssige symptomer og at give lægen alle relevante informationer om brug af kosttilskud.