Billede: politiken.dk  
      
Det er vigtigt at kunne nyde julen og julens godter med god samvittighed og samtidig føle sig veltilpas i kroppen hele julen igennem. Derfor giver vi dig her 7 gode tommelfingerregler, som er nemme at huske og udføre i løbet af juledagene.
 
TOMMELFINGERREGEL 1 ... DETOX DIN MORGEN: Start dine dage på en sund måde. Tilføj noget frisk økologisk citronsaft til et glas varmt vand og drik hele glasset som det første, du gør, når du står op om morgenen. Drik herefter et glas frisk vand og tag eventuelt to styk New English Diet. New English Diet indeholder en blanding af flere vitaminer, mineraler og superfoods, såsom spirulina, kakaopulver, guarana, koreansk ginseng pulver og theobromin. Denne blanding giver tonsvis af antioxidanter, fremmer energien, giver bedre hud, en bedre forbrænding og et stærkere immunforsvar. Noget vi virkelig har brug for i juledagene med tung mad, for lidt søvn og måske lidt mere alkohol end vanligt.

            
              Billede: huffingtonpost.com

TOMMELFINGERREGEL 2 ...SVED DET UD: Start dagen med at dyrke motion, så du kan kickstarte dit stofskifte, før den tunge mad kommer indenbords! Det er altid hyggeligt at træne med nogen og så kommer man nemmere ud af døren. Så lav en aftale! Det kan være en løbetur, en vandretur, en tur i fitness centret eller en yoga time.
 
TOMMELFINGERREGEL 3 ... BLIV KLOG PÅ DIN MAD: Vær altid bevidst om hvad du spiser. Du skal ikke være bange for at give en traditionel opskrift et sundt twist. Du kan for eksempel stege hele søde kartofler med 100% ren ahornsirup i stedet for kandiserede hvide kartofler med raffineret sukker. Hold dig til rene naturlige fødevarer uden tilsætningsstoffer og tilfør det lidt ekstra jule-kærlighed.
 
TOMMELFINGERREGEL 4 ...START GRØNT: Spis så meget grønt som muligt i juledagene. Den danske julemad indeholder desværre ikke mange grøntsager, så spis en masse grønt inden at du sætter dig til julebordet. Man kunne også være lidt utraditionel og lave en stor lækker grøn salat til julebordet? Det er også vigtigt at få godt med protein. Protein sætter forbrændingen i vejret og derudover mætter det rigtig godt. Så vil man ikke føle den samme sult efter de mindre sunde julegodter.
 
TOMMELFINGERREGEL 5 ...LYT TIL DIN KROP: For mange bliver måltiderne i juledagene lidt som den sidste nadver, og vi spiser, til vi når et punkt af ubehag. God mad er fantastisk og skal nydes i mindre portioner. Lyt til kroppens signaler og mind dig selv om, at der vil være rester, som du altid kan forkæle dig selv med dagen efter.
 
TOMMELFINGERREGEL 6 ...GÅ EN TUR: Gå ture i juledagene med dem du holder af. Det behøver ikke at være en lang, hurtig eller intens tur, men bare det at komme udenfor, bevæge sig og indånde noget frisk luft, kan gøre underværker for din krop og dit sind. Bevægelse fremmer en bedre og hurtigere fordøjelse, så du hurtigere kan få julegodterne ud af kroppen.
 


TOMMELFINGERREGEL 7 ...STØT FORDØJELSEN: Du kan endvidere støtte din fordøjelse ved at lave en kop varm udrensende te, som indeholder fennikel, pebermynte, ingefær og/eller citron. Dertil kan du supplere med et naturligt kosttilskud, som optimerer fordøjelsen. En af vores favoritter er Colon Complex. Den indeholder en komplet blanding af naturlige afføringsmidler, herunder fennikel, cascara sagrada og senna og psyllium husk pulver. Colon Complex øger fordøjelsen i tyktarmen og fremmer dermed udrensning og vægttab. En god fordøjelse er meget vigtig for ens velbefindende. Og desværre ødelægger den fede julemad ofte vores fordøjelse. Derfor kan vores tarme få brug for hjælp.
 
Rigtig God jul!
 
De bedste julehilsener,
 
VITAVIVA - Teamet



Disclaimer: VITAVIVAs produkter samt informationer på vitaviva.com inklusive nyhedsbrev er ikke beregnet til at erstatte lægelig rådgivning. Vitavivas produkter eller informationer er ikke beregnet til at diagnosticere, helbrede eller forebygge sygdommme. Vitaviva.com opfordrer til at søge lægelig rådgivning ved helbredsmæssige symptomer og at give lægen alle relevante informationer om brug af kosttilskud.