Foråret er (forhåbentligt) snart på vej, og i takt med solens stråler begynder mange så småt at lægge planer for, hvad der gerne skulle blive en lang og solrig sommer. For mange betyder dette også et ønske om at komme i sommerform, og samtidig opnå en en sund, slank og stærk krop. 

Der er stadig en del ting, man kan gøre for at skære ned på mavefedtet inden sommeren banker på døren. Vi har samlet fem tips til at komme i sommerform – på den sunde måde. 
 

 
1. Masser af grøn te
 
Udover at grøn te har vist sig at styrke immunforsvaret, er næringstofferne i grøn te ydermere med til at øge fedtforbrændingsprocessen i kroppen. For at opnå denne effekt skal du dog drikke mindst syv kopper grøn te om dagen, alternativt kan du nøjes med 2-3 stk. Green Tea Extract kapsler i stedet.  

Det anbefales, at du tager dem om morgenen, såfremt du vil undgå overstimulering grundet det høje indtag af koffein.
 
2. Intervaltræning
 
Her er der gode nyheder: at det ikke længere er nødvendigt med timelange løbeture for at opnå gode og effektive resultater. Faktisk har nye studier vist, at blot 20-30 minutters intervaltræning 2-3 gange om ugen kan have en langt mere gavnlig effekt på kroppen og kroppens fedtforbrænding end hidtil antaget.
             

Intervaltræning omfatter korte intense sprint, hvor man trækker på alle kræfter i systemet i 20-50 sekunder af gangen, hvorefter man i intervaller holder gå-pauser. Intervaltræning kan også gøres på motionscyklen, romaskinen, m.m. Intervallerne gentages som oftest minimum 8 gange. Når man dyrker intervaltræning, lukker man i nogen grad af for ilttilførslen til musklerne og kroppen bliver derfor hurtigere udmattet. Ugentlige sessioner af intervaltræning kan således stimulere fedtdepoterne i kroppen samt effektivt øge forbrændingen.

3. Flere sunde fedtstoffer
 
For mange kan det måske virke en anelse ulogisk, at man ved at spise flere fedtstoffer forbrænder fedt – men sandheden er, at essentielle fedtsyrer er altafgørende for kroppen, når det gælder vægttab, og ikke mindst når det gælder en sund og velfungerende krop i al almindelighed.
                     




















Nyere forskning har påvist, at man ved at indtage flere umættede fedtstoffer fra f.eks. omega-3 oliehørfrøolie, kokosolie, nødder, avocadoer og fisk, bevarer mæthedsfornemmelsen i længere tid og desuden stimulerer fedtforbrændingsprocessen i kroppen. 
 
Studier har ydermere påvist, at mennesker som indtager en kost, der er rig på umættet fedtsyre som f.eks. middelhavs kost i gennemsnit har et langt lavere BMI end de mennesker, der følger en low-fat kostplan. Disse mennesker er desuden bedre i stand til at tabe de overflødige kilo hurtigere.

4. Snyd din sukkertrang 

Vi har alle været der: det bliver eftermiddag, energien falder og sukker-trangen begynder at melde sig. Men hvad hvis du kunne undgå sukker-trangen – og holde dig til dit mål om en sund og stærk sommerkrop? Vi har udviklet et produkt der kan kontrollere dine cravings og hjælpe dig med at skære ned for mavefedtet. 

Sig hej til Craving Crusher. Craving Crusher er en potent blanding af vitaminer, mineraler og superfoods, som kan bidrage til et øget energiniveau og dermed mindre appetit, pænere hud, et hurtigere stofskifte og et stærkere immunforsvar. 

5. Slip af med appelsinhud 

Desværre påvirker cellulite omkring 80 % af alle kvinder enten på grund af genetik, kost, livsstil, alder eller hormoner. Men den største synder er toksiner. Når leveren og nyrerne ikke kan skille sig af med toksiner, begynder kroppen at allokere toksinerne til fedtceller, hvor de ikke kan gøre yderligere skade.

Cellulite Away afhjælper effektivt kroppen med at mindske cellulite ved at styrke stofskiftet, øge fedtforbrændingen samt booste blodcirkulationen. Herved kan kroppen bedre udrense de affaldstoffer/ toksiner, der ofte er ophobet i kroppens fedtdepoter og dermed den egentlige årsag til cellulite.

Derudover anbefaler vi, at man også tørbørster sin hud dagligt, spiser en kost rig på grønsager, frugt og proteiner og minimum drikker 1.5 liter dagligt. 

For at opnå en sund, stærk og slank krop forudsætter det en konsekvent indsats, og ikke mindst en permanent omstrukturering af ens indstilling til kost og sundhed. Vi anbefaler derfor altid at tage et dagligt tilskud af naturlige multivitaminer som Vitamax,antioxidanter og omega-3-6-9 olier. Ved at følge ovenstående råd i minimum tre måneder vil langt de fleste være godt på vej mod en slankere, mere opstrammet og sundere version af sig selv. Lige i tide til at gå sommeren i møde med en lækker, sund og slank krop! 
 

Varme forårshilsner, 

 
VITAVIVA


Disclaimer: VITAVIVAs products including all information on vitaviva.com and this newsletter have not been evaluated by the authorities. Our supplements are not drugs and are not intended to treat, cure or prevent a disease or injury. The information appearing on this website is not intended to be a substitute for professional medical advice. Results may vary. Please consult your physician for a complete list of indications, warnings, precautions, adverse events, clinical results, and other important medical information. You should not use this information to diagnose or treat a health problem, injury or disease without consulting with a qualified healthcare provider.