Gravid eller ej, er jeg tilhænger af vitaminer og kosttilskud. Særligt D-Vitamin har mange danskere mangel på, men også andre stoffer, såsom Omega 3, som kan være svært at få igennem kosten (opdrættede fisk indeholder fx langt mindre mængder Omega 3, end vi går og tror). 

I kan læse om mine tidligere rutiner her, men dem har jeg altså ændret lidt, siden jeg blev gravid. Med råd fra VITAVIVA samt mine forældre, der begge to er læger, er jeg kommet frem til følgende sammensætning: 

 

Vitaxtra: En super multivitamin som kombinerer diverse vigtige vitaminer, mineraler og aminosyrer, så du får dækket alle dine behov under graviditeten. 

Folinsyre: (indgår i Vitaxtra) Særligt de første 12 uger af graviditeten er folinsyre vigtigt for barnets udvikling, men man kan med fordel fortsætte med at tage det under hele graviditeten. 

Jern: Mange gravide kvinder har mangel på jern og har brug for ekstra tilskud, pga den øgede blodmængde i kroppen under graviditet. 

D-Vitamin: Vigtigt for alle aldre, men særligt vigtigt for spædbørn og under graviditet. Det er essentielt for barnets knogleudvikling, tænder og moderen knogler. D-Vitamin øger også immunforsvaret i moderkagen, og ekstra tilskud af D-Vitamin under graviditet kan modvirke betændelse i moderkagen. 

C-Vitamin kan man næsten ikke få for meget af og det er det bedste for immunforsvaret. Som en lille bonus er det godt at tage lidt ekstra af, hvis man også tager jern, da det fremmer optagelsen af dette. 

Coconut Oil: Kokosolie er en af de sundeste vegetabilske olier og har mange sundhedsfremmende egenskaber, der bl.a. styrker immunforsvaret. Og så er det godt at tage lidt olie sammen med de fedtopløselige vitaminer, så kroppen får det maksimale ud af de andre tilskud. 

Håber at dette var lidt inspiration til de gravide... eller måske til jer, der gerne snart vil være det. De rigtige vitaminer og mineraler er nemlig også super vigtige for både mandens og kvindens fertilitet, hvilket du kan læse mere om her


Kærlig hilsen

Laura  

- Ambassadør for VITAVIVA