Den svenske skønhed Alicia Vikander (29) er en talentfuld ung skuespillerinde. Hun modtog en Oscar for hendes rolle som hustru til en transkvinde i filmen The Danish Girl, og nu er hun aktuel som den ikoniske Lara Croft i filmen Tomb Raider. Alicia Vikander leverer meget overbevisende en nyfortolkning af Tomb Raider, som Angelina Jolie gjorde til en kendt Hollywood karakter i 00'erne. 

Den svenske it-girl kom dog ikke sovende til karakteren Lara Croft. Vikander trænede hårdt for at opnå en fysisk stærk krop – blandt andet med en imponerende og stålhård six-pack.

Vikander har opnået disse imponerende resultater ved hjælp af en specialudviklet træningsrutine, en stram kostplan og specifikke kostilskud, for således at opnå den rette balance. 
 

De rette kosttilskud 

Ud over det daglige træningsprogram skiftede Alicia til en keto diæt to måneder før optagelserne startede. Ifølge hendes træner Magnus Lygdback: "er det en diæt som er rig på sunde fedtsyrer og uden nogen form for kulhydrater. Det er altid svært de første par dage, men Alicia havde en stærk viljestyrke, og hun brokkede sig aldrig. Også selvom hun måtte kæmpe med kostomlægningen". Derudover var det vigtigt at den unge skuespillerinde fik nok vitaminer og mineraler, dels fordi at kulhydraterne manglede i hendes kost. Vikanders diæt bestod derfor blandt andet af en masse fisk som proteinkilde, så vel som sunde fedtstyrer i form af MCT oile, avocado og kokos oile. Derudover spiste Alicia en stor mængde grønsager.

Vi har samlet de rette kosttilskud og anbefalinger, hvis du ønsker at komme i ('Tomb Raider') form denne sommer. 

Organic Coconut Oil
 
Kokosolie anses for at være en af ​​de sundeste vegetabilske olier og har mange sundhedsmæssige fordele. Olien kan bidrage til styrkelse af immunsystemet, kan fremme et vægttab og hæmmer svampeinfektioner. Kokosolie har også en gavnlig effekt på huden og bidrager til forebyggelsen af ​​for tidlig aldring og rynker. Økologisk kokosolie var særligt gavnligt for Vikanders stofskifte, og for at hindre hudinfektioner. Olien er let fordøjelig og opbevares ikke i kroppen som fedt, men fungerer derimod kun som en energiforøgelse.

Multivitamin Vitamax
 
Vitamax er et specielt udviklet stærkt multivitamin, som indeholder en optimal kombination af vitaminer, mineraler, urter, bioflavonoider, aminosyrer, havplanter og grønt. Hvis du ikke spiser kulhydrater og samtidig ønsker at træne, er det derfor ekstra vigtigt at få disse næringstoffer. 

Turmeric

Gurkemeje indeholder en række naturlige støtter kendt som curcuminoider, der besidder kraftige antioxidante egenskaber. Nyere forskning understøtter at gurkemeje kan virke betændelses- og bakteriehæmmende og endvidere medvirker til at nedsætte blodtrykket, og er et vigtigt element, hvis du træner meget. Turmeric har ligeledes en gavnlig effekt på immunforsvaret.  

Energy Booster (VEGAN)

Hvis du ønsker at give den 110% til træningen kræver det en masse energi. Energy Booster med Guarana Extract er baseret på frugten Guarana, som vokser i Venezuela og det nordlige Brasilien i Amazonas regnskov. Guarana frø er rige på koffein og indeholder op til 4-8% mere koffein end kaffebønner, som indeholder cirka 1-2,5% koffein – og kan derfor være med til at give dig energi i løbet af hele dagen. 

BKR - water bottle

Sidst, men ikke mindst, er det vigtigt at få rigeligt med væske. De stilsikre drikkeflasker i glas fra BKR er et modsvar til plastikflasker, og nøglen til en smuk og strålende hud. Og fordi alting bare smager meget bedre når det drikkes af glas, end af plastik!

Læs den fulde artikel i Hollandsk VOGUE her. 


Forårshilsner, 
 
VITAVIVA


Disclaimer: VITAVIVAs products including all information on vitaviva.com and this newsletter have not been evaluated by the authorities. Our supplements are not drugs and are not intended to treat, cure or prevent a disease or injury. The information appearing on this website is not intended to be a substitute for professional medical advice. Results may vary. Please consult your physician for a complete list of indications, warnings, precautions, adverse events, clinical results, and other important medical information. You should not use this information to diagnose or treat a health problem, injury or disease without consulting with a qualified healthcare provider.