Fri fragt ved køb over 900 kr.

DEPRESSION

Depression er en yderst kompleks tilstand, der rammer bredt og ofte medfører stor tristhed, en enorm træthed samt handlingslammelse. Der kan være mange årsager til depression, også grunde der kræver såvel medicinsk som psykiatrisk behandling. Men mange depressioner kan efter min mening forebygges eller afhjælpes ved i højere grad at sætte fokus på helt konkrete og helt basale mikronæringsstoffer. Vitaminer og mineraler, som er afgørende for at vi selv kan danne de humørfremmende signalstoffer i kroppen. Ved at sikre kroppen tilstrækkelige mængder af disse mikroskopiske næringsstoffer, kan vi skabe balance i den indre biokemi og dermed såvel forebygge som afhjælpe indre biokemisk kollaps.

Indtag af tilstrækkeligt med omega 3 fedtsyrer hver dag fra hørfrøolie eller højkvalitets fiskeolie, udvundet af små, fede fisk er en rigtig god investering i relation til at skabe optimal hjernekemi, kropsbalance og bedre humør.

B vitaminerne er afgørende for dannelsen af de humørfremmende signalstoffer serotonin og melatonin. Har du forhøjet homocystein, så er det eksempelvis tegn på, at du mangler B6, B12 og folinsyre i kroppen. Tilstrækkeligt høje B6 vitamin niveauer er blandt andet afgørende for dannelsen af serotonin. Rigtig mange mennesker, der oplever depression, mangler dette vigtige vitamin. Derfor kan det være en god ide at tage et B6 vitamin tilskud sammen med et B kompleks dagligt, og altid sammen med en multivitamin af høj kvalitet fx. Vitamax eller Vitaxtra.

D3 vitamin har ligeledes stor betydning for vores humør. Lave D3 vitamin niveauer kædes sammen med udvikling af mange sygdomme, herunder også depression. Vi danner D3 vitamin ud fra solens stråler, vel at mærke kun når vi opholder os i solen uden solcreme. Det kan derfor for de fleste danskere være en rigtig god ide at tage D3 vitamin tilskud hele vinteren fra september til maj, hvor vi ikke får så meget sol. D3 vitaminer skal altid indtages sammen med en multivitamin af høj kvalitet, da disse mikronæringsstoffer spiller sammen og er afhængige af hinanden for at kunne virke optimalt.

Mood formula er en optimal kombination af vitaminer, mineraler, urter og aminosyrer, som kan hjælpe med at booste humøret og reducere symptomer på stress. Det er et optimalt tilskud at tage, hvis man oplever vintertræthed, nedstemthed, depression eller stress. Mood Formula indeholder DMAE, som har en positiv indflydelse på humøret og øger vores sanser. Den indeholder Ashwaganda, GABA, Kamille og Magnesium, som alle er kendt for deres afslappende og angstdæmpende virkning på kroppen. Mood Formula indeholder også de essentielle B-Vitaminer, såsom B1, B2, B6, B12, folinsyre og niacin – som hjælper kroppen med at bekæmpe symptomer på stress og irritabilitet og desuden bidrager til et positiv sind. Produktet indeholder desuden 5-HTP, som er en forløber for neurotransmitteren serotonin, som har stor betydning for stress tolerancen og det mentale velbefindende. 

Kroppen omdanner 5-HTP ud fra almindelig tryptofan, som tilhører gruppen af essentielle aminosyrer. 5-HTP er forløber for neurotransmitteren serotonin og har dermed direkt indflydelse på det mentale velbefinden. 5-HTP har betydning for kroppens egenproduktion af endorfiner, serotonin og melatonin. Forskning understøtter brugen af 5-HTP i behandling af hovedpine, søvnproblemer, depression, spiseforstyrrelser, psykiatriske lidelser, fibromyalgi samt visse former for epilepsi. Flere undersøgelser har vist, at 5-HTP kan virke mindst lige så godt som antidepressiv medicin – dog uden bivirkninger. 5-HTP har lettere adgang til hjernen via blod-hjerne-barrieren end tryptofan. Kun ca. 3% af det almindelige tryptofan konverteres til serotonin i kroppen ved oral indtagelse - hvorimod hele 70% konverteres, når det tages i form af 5-HTP. Mangler kroppen det enzym, der er nødvendigt for omdannelse af tryptofan til serotonin, kan det få negative konsekvenser for personens psykiske velbefindende, søvnkvalitet og smertetærskel.

Dagslys om dagen, fuldstændigt mørke om natten og lidt motion hver dag er også faktorer, der har betydning for dannelsen og balancen mellem dine signalstoffer. Det kan være en god ide at være ekstra kritisk i relation til indtag af stimulanser. Sukker, hvidt brød, kaffe, sort te og alkohol kan ligesom stress dræne kroppen for vitale næringsstoffer. Udelad så vidt muligt disse fødeemner og modvirk eventuel stress med ro og hvile.

Tabel Liste

Sorter faldende

13 vare(r)