Mads Tærsbøl

Mads Tærsbøl

 

Mads Tærsbøl, 24 år, eliteløber som blandt andet har deltaget i Nordiske og Europæiske mesterskaber, og læser til dagligt Idræt på Københavns Universitet. 

 

Min historie

Så længe jeg husker tilbage, har jeg faktisk altid været interesseret i kost og ernæring. Begge mine forældre lever sundt, og det har uden tvivl smittet af på mig.

Da jeg blev 7 år, startede jeg til taekwondo, og det udviklede sig hurtigt til meget store mængder træning. Når mine kammerater sad hjemme i sofaen og hyggede, så bestod alle mine eftermiddage, og de fleste aftener af hård træning (fra jeg var 7– 15 år, trænede jeg i gennemsnittet 3 timer/dagen). Dette betød, at jeg fra mange sider af blev oplyst om vigtigheden af sund kost og en masse søvn, – simpelthen for at kunne kapere de store mængder træning, men i mit hoved var det fordi at træningen, kosten og søvnen var hovedingredienserne for at blive den bedste.

For mit vedkommende, har det altid handlet om at blive den bedste, – den bedste version af mig selv, men også bedre end alle andre. Kort sagt: Det at vinde har altid været mit mål. Denne indstilling om altid at stå øverst på podiet, gjorde at jeg i teenageårene begyndte at læse alt, der kunne læses om præstationsoptimering (herunder kost, kosttilskud, urter osv.), hvorfor min interesse for ikke bare den fysiske træning, men også hvilke fødevarer der indtages i høj grad blev vakt til live. Jeg er til daglig meget bevidst omkring, hvad jeg indtager, men også hvorfor jeg indtager det, da jeg tror at det er vigtigt at byde sin krop det bedste. Hvorfor give kroppen det næstbedste når du kan give den det bedste? Du fylder heller ikke benzin på bilen, når den har en dieselmotor.

 

Min sunde hverdag

I det daglige er jeg meget opmærksom på, at jeg får den korrekte mængde makronæringsstoffer (protein, fedt, kulhydrat) og mikronæringsstoffer (vitaminer, mineraler, plantestoffer osv.), men også at jeg får dem på de rette tidspunkter. Kost handler nemlig også om timing, og specielt som eliteatlet er det af største nødvendighed, at kosten times korrekt, således at jeg bedst muligt kan restituere, og dermed blive klar til

næste træningspas, som oftest finder sted bare få timer senere.

Udover at kosten skal være sund, så er det dog vigtigt, at det ikke er et stressende element, da det vil underminere den sundhedsmæssige effekt. Kost er dog kun én faktor, når det kommer til sundhed, og det er derfor ligeså vigtigt for mig at sørge for den mentale sundhed også. – Et element som er vigtigere end de fleste tror.

En god hverdag for mig, er en hverdag hvor jeg løber en kort morgentur på 8-10 km (kort er relativt her), har en god dag på studiet, får gennemført et godt eftermiddagspas, som typisk består af en længere rolig tur eller et miks af intervaller, tempoture eller bakkesprints, samt at jeg igennem dagen får spist en sund og næringsrig kost, som samtidig er smagende. Derudover, at jeg føler, at jeg har overskud, og at jeg får sovet nok, - og i den forbindelse, så er en lille eftermiddagslur faktisk noget af det bedste du kan gøre for dig selv, også selvom du ikke er 75+ år endnu.

 

Mine yndlingsprodukter fra VITAVIVA

Mine yndlingsprodukter fra VITAVIVA er VitaMax, Turmeric og GlucoXtra. VitaMax sikrer mig et dagligt tilskud af vitaminer, mineraler og sporstoffer, mens Turmeric giver mig en stor dosis gurkemeje, som i sig selv er meget antiinflammatorisk og dermed holder småirritationer i muskler, led, ligamenter mm. på afstand.

GlucoExtra med MSM og Chondroitin sikrer at mit bruskvæv, led og knogler konstant hardet godt, og er klar til den belastning, som de dagligt udsættes for.

Tilskud indgår helt naturligt i min hverdag, og de er typisk spredt ud over dagen, således at jeg får en dosis af mine tilskud om morgenen, og en dosis af dem om aftenen. Typisk i forbindelse med et måltid, for på den måde husker jeg at tage dem, og de bliver en del af den daglige rutine.

De tilskud som jeg tager fra VITAVIVA sikrer at jeg får en tilstrækkelig stor mængde vitaminer, mineraler og sunde fedtsyrer, men også at jeg får nok af dem når jeg er på rejser, til stævner, træningslejre osv., og ikke har mulighed for at få speciel næringsrig mad.

 

3 vare(r)

pr. side
Sorter faldende

  1. Glucosamine "GlucoXtra 450"

    Glucosamine "GlucoXtra 450"

    VL1881B, 450 Kapsler

    En tre-i-en formel, der kombinerer Glucosamin og Chondroitin med den ekstra støtte fra MSM, til at opretholde fleksible led. Glucosamin er en naturlig kemisk forbindelse, der findes i kroppen. Som et supplement bliver glucosamin oftest brugt til at forsøge at lindre ledsmerter forårsaget af gigt. Tilsammen kan Glucosamine, Chrondroitin og MSM være med til at modvirke slidgigt i ledende og tilmed mindske betændelse i ramte led.


    Vis detaljer
    587,48 kr

  2. Multivitamin "VitaMax 720"

    Multivitamin "VitaMax 720"

    VL1964-720, 720 Tabletter

    En specialt udviklet stærk multivitamin som sørger for at kroppens behov er dækket. Indeholder naturlige antioxidanter, organiske mineraler, urter, bioflavonoider, aminosyrer og Q10. Indeholder bl.a. Wheat Grass Juice, Broccoli, Blomkål, Spirulina, Chlorella, Rødbede, Ingefær, Artiskok. Indeholder methylcobalamin. Indeholder IKKE jern.


    Vis detaljer
    1.053,73 kr

  3. Turmeric 750 mg

    Turmeric 750 mg

    VL19491, 60 Veg. Kapsler

    Gurkemeje besidder kraftige antioxidante egenskaber. Hovedbestanddelen curcumin bidrager til at opretholde en sund balance i mave-tarm systemet. Ligeledes virker gurkemeje udrensende på leveren, samt har betændelses- og bakteriehæmmende egenskaber. Gurkemeje antages også at have en positiv virkning på kolesterol. 


    Vis detaljer
    382,33 kr

3 vare(r)

pr. side
Sorter faldende

Vent venligst...

Fortsæt med at handle eller Vis indkøbskurven
Fortsæt med at handle eller Vis indkøbskurven